간수치 낮추는 방법 - 생활습관으로 간 건강 회복하기
안녕하세요. 생활속 다양한 정보를 나누는 엠데일리입니다. 건강검진에서 ‘간수치가 높다’는 말을 들으면 당황스럽고 걱정스러울 수 있습니다. 하지만 간은 스스로 회복하는 능력이 뛰어난 장기이기 때문에, 지금부터라도 생활습관을 잘 관리하면 얼마든지 수치를 정상 범위로 되돌릴 수 있습니다.이번 글에서는 간수치를 낮추는 가장 효과적인 방법들을 식습관, 운동, 생활습관 측면에서 구체적으로 소개합니다. 1. 음주 절대 금지 혹은 최소화간수치를 높이는 가장 흔한 원인이 바로 ‘음주’입니다.특히 γ-GTP 수치는 술에 가장 민감하게 반응하며, 음주량과 빈도가 높을수록 간세포 손상이 심해집니다.금주 또는 절주가 가장 효과적인 간수치 개선 방법입니다. 2~4주간 금주만 해도 간수치가 눈에 띄게 떨어질 수 있습니다. 가볍게 ..
건강상식
2025. 5. 26. 23:30
