눈 건강을 지키는 생활 습관과 눈에 좋은 음식 총정리
눈 건강, 왜 일상에서 더 중요할까요?디지털 기기 사용이 늘어나면서 현대인들의 눈은 하루 종일 피로와 자극에 시달립니다.스마트폰, 컴퓨터, TV, 태블릿에서 나오는 "블루라이트(청색광)"는 눈의 피로를 가중시키고, 장시간 근거리 작업은 안구 건조, 시력 저하를 부를 수 있습니다. 눈은 한 번 나빠지면 회복이 쉽지 않기 때문에 예방적 관리와 생활 습관 개선, 균형 잡힌 영양 섭취가 무엇보다 중요합니다. 이번 글에서는 눈 건강을 지키기 위한 올바른 생활 습관과 추천 음식을 정리해 드립니다. 1. 눈 건강을 위한 올바른 생활 습관1️⃣ 20-20-20 규칙 실천하기장시간 컴퓨터나 스마트폰을 볼 때는20분마다 20초간 6m 이상 먼 곳을 바라보며 눈의 긴장을 풀어주는 습관을 들여보세요.이 간단한 규칙만으로도 눈..
건강상식
2025. 6. 17. 13:12
