엠데일리의 일상속 이야기

안녕하세요. 생활속 다양한 정보를 나누는 엠데일리입니다. 가을은 무더위가 물러가고 선선한 바람이 불어오는 계절이지만, 환절기의 급격한 기온 변화와 건조한 대기는 면역력을 쉽게 떨어뜨릴 수 있습니다. 특히 이 시기에는 감기, 비염, 천식 같은 호흡기 질환과 면역 저하 증상이 많이 발생하므로 주의가 필요합니다.이번 글에서는 가을철 면역력 관리법을 중심으로, 계절 변화에 맞춘 건강 습관을 자세히 소개합니다.1. 큰 일교차에 대비한 체온 유지가을은 아침저녁으로 쌀쌀하고, 낮에는 따뜻한 날씨가 이어지는 등 일교차가 10도 이상 나는 날이 많습니다. 이러한 기온 변화는 자율신경계의 균형을 깨뜨려 면역력이 급격히 저하되는 원인이 됩니다.외출 시에는 얇은 겉옷을 챙겨 체온을 일정하게 유지하는 것이 중요합니다. 특히 목..

건강상식 2025. 5. 26. 05:00

안녕하세요. 생활속 다양한 정보를 나누는 엠데일리입니다. 덥고 습한 여름철은 에너지 소모가 크고 피로가 쉽게 누적되는 계절입니다. 특히 냉방기기 사용이 늘고 식중독, 열사병, 냉방병 등의 질병이 증가하면서 면역력 저하에 취약한 시기로 알려져 있습니다.이번 글에서는 여름철 면역력 관리법을 중심으로, 일상 속에서 쉽게 실천할 수 있는 건강 수칙을 소개합니다.1. 실내외 온도 차 줄이기 – 냉방병 예방의 핵심여름에는 더위를 피하기 위해 냉방기 사용이 많아지지만, 과도한 냉방은 면역력을 약화시키는 주요 원인 중 하나입니다. 실내외 온도 차가 5도 이상 벌어지면 자율신경계가 스트레스를 받아 체온 조절 기능이 떨어지고, 이로 인해 감기나 두통, 복통 등 냉방병 증상이 나타날 수 있습니다.에어컨 온도는 24~26도로..

건강상식 2025. 5. 26. 01:00

안녕하세요. 생활속 다양한 정보를 나누는 엠데일리입니다. 건강에 대한 관심이 높아지면서 많은 분들이 '면역력 높이는 방법'에 대해 궁금해하십니다. 면역력은 우리 몸이 바이러스나 세균, 외부 자극에 대항할 수 있는 능력을 말하며, 이를 잘 관리하면 감염병 예방은 물론, 전반적인 건강 상태도 좋아집니다. 이번 글에서는 누구나 일상 속에서 실천할 수 있는 면역력 강화 습관 7가지를 소개합니다.1. 충분한 수면으로 면역 회복수면은 면역 체계 유지에 필수적인 요소입니다. 하루 7시간 이상 숙면을 취하면 면역 세포의 기능이 활성화되어 감염에 대한 저항력이 높아집니다. 특히 일정한 수면 리듬을 유지하고, 잠들기 전 스마트폰 사용을 줄이는 것이 도움이 됩니다.2. 균형 잡힌 식단 구성면역력은 음식에서 시작된다고 해도 ..

건강상식 2025. 5. 25. 10:12