봄철 면역력 관리법! 환절기 건강을 지키는 6가지 건강습관
안녕하세요. 생활속 다양한 정보를 나누는 엠데일리입니다. 봄은 따뜻한 햇살과 싱그러운 공기로 외출하기 좋은 계절이지만, 건강 관리 측면에서는 결코 만만치 않은 시기입니다. 낮과 밤의 일교차가 크고, 황사와 미세먼지, 꽃가루까지 겹치면서 면역력이 약해지기 쉬운 환경이 조성되기 때문입니다. 이번 글에서는 봄철 면역력 관리법에 대해 상세히 알아보겠습니다. 1. 아침저녁 체온 유지로 면역력 지키기봄철의 가장 큰 특징은 큰 일교차입니다. 낮에는 20도까지 올라가지만 아침저녁으로는 5도 안팎으로 떨어지는 경우도 많죠. 체온이 1도 떨어지면 면역력은 약 30% 감소한다는 연구 결과가 있을 정도로 체온 유지는 면역력과 직결됩니다.외출 시에는 가벼운 겉옷이나 스카프를 챙기고, 아침 기온이 낮을 땐 얇은 옷을 여러 겹으로..
건강상식
2025. 5. 25. 20:58
