냉압착 식물성 오일 추천 TOP 5 ! 건강한 지방을 위한 똑똑한 선택
안녕하세요. 생활속 다양한 정보를 나누는 엠데일리입니다. 식물성 오일, 그중에서도 냉압착(COLD-PRESSED) 방식으로 추출된 오일은영양소 파괴를 최소화해 자연 그대로의 건강한 지방을 섭취할 수 있는 방법입니다.기름이라고 다 같은 기름이 아니죠! 이번 글에서는 식물성 오일 중에서도 영양 가치가 높고, 실제 소비자 만족도도 높은 냉압착 오일 5종을 선정해 자세히 소개합니다. 1. 아마씨유 (Flaxseed Oil)💡 주요 성분오메가-3 지방산 (알파리놀렌산, ALA)식이섬유, 리그난(항산화 물질)✅ 특징대표적인 식물성 오메가-3 공급원냉압착 시 향이 순하고, 산패 위험 낮음비건·채식인에게 DHA 대체제로 인기🥄 추천 섭취법샐러드 드레싱, 요거트, 두유에 섞어 섭취절대 가열 X (낮은 발연점) 2. ..
건강상식
2025. 5. 30. 17:00
